睡

休日は寝だめだとお昼まで寝たりしていませんか？体内時計が狂うことで睡眠の質が悪くなっているかも。日々の睡眠不足が積み重なり、睡眠の質が悪くなることで睡眠負債を抱えているかも。睡眠時間の確保が難しければまずは睡眠の質を向上しましょう。

昔は8時間は睡眠が必要だと言われていましたが、ショートスリーパーの方がいるように睡眠は時間ではなく深さが大切なのです。ここでは深くて質の良い眠りにつながるヒントをいくつかご紹介しています。

ここ最近考えることが多くて眠りが浅いような気がする、こんな時にドリエルが効果を発揮します。あくまで一時的に眠りの質が悪い時に使用します。しかし不眠症の場合はドリエルの使用は厳禁です。