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このページでは身近な健康についての話題を提供しています。
お医者さんなど医療関係者のむずかしい話ではなく、例えばワキガのことや日焼けのことなど病気やケガ以外の健康についてのページです。

医療関係者が執筆したページではありません。
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疑問点や知らないを解決できるように今後も記事を増やしてまいります。

 

 

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予防法

服の上からの乾布摩擦で免疫力をUPし健康&美容&ダイエット!?

乾布摩擦といえば寒空の下上半身裸になってタオルで背中をこするイメージが強いのですが、服を着たままタオルで全身優しくこするのがイマ流です。免疫力向上で風邪予防のほか冷え性やストレス改善のほか睡眠の質の向上にダイエットや肩こりの改善にもつながります。
睡眠

休日の寝だめだけでは解消しません、睡眠不足は蓄積して睡眠負債に

休日は寝だめだとお昼まで寝たりしていませんか?体内時計が狂うことで睡眠の質が悪くなっているかも。日々の睡眠不足が積み重なり、睡眠の質が悪くなることで睡眠負債を抱えているかも。睡眠時間の確保が難しければまずは睡眠の質を向上しましょう。
ワキガ

衣類に付いたワキガ臭を落としワキガ臭が移らない衣類にする方法

ワキガ臭やワキガで黄ばんでしまった衣類ってふつうに洗濯しただけではなかなか落ちません。重曹やセスキ炭酸ソーダなど洗剤以外を使用する必要があります。またワキガ臭を衣類に移したくはないですよね。衣類に付いたワキガ臭の落とし方と移さない方法です。
睡眠

良い睡眠とは睡眠時間の長さではない!短くても深い睡眠をとろう

昔は8時間は睡眠が必要だと言われていましたが、ショートスリーパーの方がいるように睡眠は時間ではなく深さが大切なのです。ここでは深くて質の良い眠りにつながるヒントをいくつかご紹介しています。
日焼け

日焼け後の超簡単なお手入れ法でゴワゴワ肌ともサヨナラしよう

日焼け止めを塗り帽子も被っていたのにしっかり日焼け。よくあることですが日焼けはやけどですからまずは冷やすことが大事です。ここでは超簡単な日焼け後のケアを説明しています。数年後のお肌に差が付きますからぜひ女性も男性も実践してください。
2020.06.11
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